Kerst in de tijd van Don Bosco: een feest van hoop voor jongeren
Lees meer
Vijf goede voornemens waar je nu al mee kan starten
Het nieuwe jaar staat voor de deur, maar waarom wachten tot 1 januari 2026 om stil te staan bij wat echt telt? Goede voornemens hoeven niet altijd over verandering te gaan. Soms gaat het gewoon om kleine dingen die we in de drukte van de dag uit het oog verliezen: aandacht voor de medemens, zorg dragen voor elkaar, dankbaar zijn...
Dit is een artikel uit Don Bosco Magazine. Wil je ons magazine gratis thuis ontvangen? Schrijf je dan hier in.
Deze vijf kleine gebaren vragen weinig moeite, maar maken wel een groot verschil.
- Spreek waardering uit
We zijn er vaak snel bij om kritiek te uiten op iemand anders. Denk maar aan de vele haatberichten die je online leest. Zou het niet mooi zijn als we ook even snel waardering zouden uitspreken? Laat aan iemand weten dat je zijn inzet, gedrag of aanwezigheid waardeert. Een eenvoudige ‘goed gedaan’ of ‘fijn dat je er bent’ betekent vaak meer dan je zou denken.
- Probeer iets nieuws
Nieuwe dingen leren stimuleert het brein én de veerkracht. Psychologen noemen dit ‘cognitieve flexibiliteit’. Of het nu gaat om iets praktisch (leren koken), creatief (een muziekinstrument proberen) of sociaal (je aansluiten bij een vereniging): iets nieuws proberen helpt tegen sleur en moedigt persoonlijke groei aan. Cognitieve flexibiliteit speelt bovendien een grote rol bij het leren en bij het oplossen van problemen.
- Omarm dankbaarheid
Door de dag heen gebeuren er heel wat mooie dingen waar we dankbaar voor mogen zijn, maar die we door de hectiek soms vergeten. Maak daarom af en toe tijd om stil te staan en deze momenten te benoemen. Spreek uit wat je positief geraakt heeft, schrijf op waar je dankbaar voor bent of bouw een kort stiltemoment in om de dag te overlopen. Dankbaarheid oefenen lijkt misschien klef, maar dat is het zeker niet.
- Neem contact op met iemand die je lang niet hebt gesproken
Neem contact op met iemand die je al een tijd niet hebt gesproken. Niet met een specifieke reden, maar gewoon om eens te horen hoe het gaat. Wie weet bloeit een oude vrienschap weer op of maak je, zonder dat je het zelf beseft, iemands dag een beetje mooier. In onze drukke en individuele samenleving verliezen veel mensen contact uit het oog, terwijl sociale verbondenheid een belangrijke factor is voor ons dagelijks geluk en welzijn.
- Bezoek iemand die vaak alleen is
Maar liefst één op twee mensen voelt zich soms eenzaam. Bij ouderen ligt dat cijfer zelfs nog hoger. En hoe kan eenzaamheid bestreden worden? Alleen door andere mensen. Een kort bezoek, een kaartje (bijvoorbeeld tijdens de komende feestdagen) of een praatje aan de voordeur kan iemands dag lichter maken. Menselijke nabijheid is een basisbehoefte, vergeet dat niet.
